睡眠 第5页
-
红着脸也要看完的床上冷知识,红着脸也要看完的私密秘密
2025/04/24 | 医药企业 | by：安心医药 | 浏览：51床上冷知识，是指那些关于床的有趣、不为人知的细节。这些知识不仅能够增加我们对床的了解，还能让我们在日常生活中更加注意床的保养和使用。以下是一些关于床的冷知识：1. 床垫的保养：床垫是床的重要组成部分，正确的保养方法可以延长其使用寿命。建议定期翻转床垫，以保持其平整度和舒适度。同时，也要避免在床垫上放置重物，以免损坏床垫。2. 床单的选择：床单的选择对于睡眠质
-
益贝舒宁片的功效,助眠、减压、增强免疫，全方位呵护您的健康睡眠”
2025/04/24 | 医药政策 | by：安心医药 | 浏览：59益贝舒宁片的主要功效包括以下几个方面：1. 提高睡眠质量：益贝舒宁片中含有的酸枣仁、茯苓等成分具有安神效果，可以帮助人体快速入睡，放松身体。此外，氨基丁酸素能够抑制神经中枢，帮助镇静，从而提高睡眠质量。2. 帮助快速入睡：酸枣仁和茯苓成分能够入心、肝，帮助安神，缓解焦虑和失眠症状。3. 提高免疫力：益贝舒宁片中含有山药成分，能够养元固本，补充营养，帮助提高人
-
褪黑激素,调节生物节律、抗氧化与延缓衰老的天然激素
2025/04/23 | 医药企业 | by：安心医药 | 浏览：53褪黑激素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，对调节生物钟和睡眠周期起着重要作用。褪黑激素在夜间分泌增加，帮助人体进入睡眠状态，而在白天分泌减少，帮助人体保持清醒状态。褪黑激素的主要作用包括：1. 调节生物钟：褪黑激素通过调节生物钟，帮助人体适应昼夜节律，从而保持正常的睡眠和清醒状态。2. 促进睡眠：褪黑激素可以缩短入睡时间，提高睡眠质量，对于失眠
-
枕头多高合适,揭秘枕头高度与睡眠质量的关系”
2025/04/22 | 医药招商 | by：安心医药 | 浏览：60选择合适的枕头高度，可以根据个人的睡姿和身体舒适度来决定。以下是一些建议：1. 侧卧：对于侧卧者，枕头高度应略高于肩宽，以保持头部和脊柱的平直。2. 仰卧：对于仰卧者，枕头高度应略低于肩宽，以避免颈部过度弯曲。3. 胸卧：对于胸卧者，最好使用低枕或无枕，以减少对颈部的压力。4. 身高和体重：身高和体重也会影响枕头高度的选择。一般来说，身高较高或体重较重的人可
-
褪黑素可能越吃越失眠,揭秘其可能加剧失眠的真相
2025/04/22 | 其他资讯 | by：安心医药 | 浏览：65褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，它主要在夜间由松果体分泌，帮助人们入睡。在正常情况下，褪黑素的分泌与光照有关，白天分泌较少，夜晚分泌较多，以促进睡眠。对于一些失眠患者来说，他们可能会选择服用褪黑素来帮助入睡。虽然褪黑素在一定程度上可以帮助人们改善睡眠质量，但长期大量服用褪黑素可能会导致以下问题：1. 耐药性：长期服用褪黑素可能会使身体对褪黑素产生耐受性，从
-
为什么很困却睡不着,揭秘身心困顿背后的睡眠之谜”
2025/04/22 | 医药招商 | by：安心医药 | 浏览：52很困却睡不着，这种情况可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因：1. 压力和焦虑：当人们感到压力或焦虑时，大脑可能会变得过度活跃，这可能会影响睡眠质量。2. 睡眠环境：一个不适合睡眠的环境，如光线过亮、噪音过大、温度过高或过低，都可能影响睡眠。3. 不规律的作息时间：不规律的作息时间可能会打乱身体的生物钟，导致睡眠困难。4. 饮食习惯：晚餐过晚或过饱，以
-
晚上睡眠不好,探索改善睡眠质量的有效策略”
2025/04/20 | 医药新闻 | by：安心医药 | 浏览：53晚上睡眠不好可能是由于多种原因造成的，以下是一些建议，帮助你改善睡眠质量：1. 保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，这有助于调整你的生物钟。2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用舒适的床垫和枕头，以及遮光窗帘和耳塞等辅助工具，可以帮助你更容易入睡。3. 放松身心：在睡前进行一些放松身心的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或
-
睡好片,改善睡眠，守护健康生活之道”
2025/04/20 | 医药招商 | by：安心医药 | 浏览：63睡好片是一种用于改善睡眠质量的保健品，其主要成分包括褪黑素和维生素B6，辅以纤维素、淀粉、硬脂酸镁、二氧化硅和色素等。褪黑素是人体内调节睡眠的重要激素，能够帮助缩短入睡时间，改善睡眠质量；维生素B6则有助于褪黑素的合成和代谢，进一步促进睡眠。 成分 主要成分：褪黑素、维生素B6 辅料：纤维素、淀粉、硬脂酸镁、二氧化硅、色素 功效睡好片的主要功效是帮助入睡和改
-
失眠食疗法,探索失眠食疗法，打造优质睡眠生活”
2025/04/20 | 其他资讯 | by：安心医药 | 浏览：55失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、环境因素、生活习惯等。除了调整生活方式和寻求专业医疗帮助外，一些食物可能有助于改善睡眠质量。以下是一些可能有助于缓解失眠的食物和食疗建议：1. 含色氨酸的食物：色氨酸是一种氨基酸，可以帮助身体产生褪黑素，褪黑素是调节睡眠周期的重要激素。富含色氨酸的食物包括牛奶、鸡蛋、香蕉、燕麦、坚果和种子。2.
-
如何增强免疫力,揭秘如何有效提升人体免疫力
2025/04/19 | 医药招商 | by：安心医药 | 浏览：53增强免疫力是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。以下是一些建议：1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、锌和硒等，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要。2. 规律运动：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，如快走、跑步、游泳等。3. 充足睡眠：睡眠不足会削弱免疫力，因此保证每天有足够的睡眠时间（成人通常需要79小时）。4