教你自学刮痧入门(中医刮痧对身体有什么好处)
一、中医刮痧对身体有什么好处
刮痧是中医一种治病及保健的方法，那么中医刮痧对身体有哪些好处呢？下面就来了解一下中医刮痧对身体的三大好处。
刮痧是中医最常见的疗法之一，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。
1、促进代谢
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
2、舒筋通络
现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。
3、调整阴阳
“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
刮痧疗法不仅能治病，而且还可以起保健作用。只要没有皮肤疾病，尤其是出血性疾病，沿着经络适当刮一刮对身体还是比较有益的。
二、刮痧的作用与功效
刮痧的作用与功效
刮痧的作用与功效，刮痧是生活中常见的一种养生方法，也是中医治疗的方法之一，尤其是人们在上火的时候通过刮痧，便能有效去除身体内的毒素以及燥热感，下面就就来具体了解一下刮痧的作用与功效。
刮痧的作用与功效11、促进代谢排出毒素
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
2、舒筋通络
现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时诊治，就形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的.恢复。
3、调整阴阳
“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
刮痧疗法的禁忌
孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者禁刮。
凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用此种疗法。
大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
刮痧注意事项
1、要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位。
2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法。
3、小儿囟门未合者禁刮。
4、下肢静脉曲张者，宜由下而上采取适当手法，手法要轻。
5、血小板低下者(容易出血不止)、病危的人要谨慎刮痧。
6、不要面向电风扇刮痧、尽量避风。
7、不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料晶、瓷器、红花油等)。
8、头部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服刮拭;治病出痧，必须使用专门的刮痧油。
9、刮完一次，务必在痧退以后再在同一部位刮痧，平时可以用轻手法补刮，促进微循环，以加强退痧作用。
10、刮痧后喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速清肠排毒。
11、刮痧时，有时会有少许毛细血管出血，渗到附近组织，然后再行吸收，这是增加抵抗力的一种方法，属于正常情况。
12、怕疼的人，可先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。
13、刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，不要吹冷风，可洗热水澡，或者边洗边刮也无妨。
14、刮痧不必非要出痧，出痧是体内有毒素的外在表现，如果身体健康，即使用大力刮痧，也不会出痧，反之即使手法不重，出痧也很明显。
15、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到脚每个部位、每条经脉，都按顺序柔和地刮拭数次，每天3-10分钟，就自然地达到强身健体、延年益寿的功效了。
刮痧的作用与功效2预防保健作用
刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。
卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则‘‘皮肤调柔，腠理致密”（《灵枢·本脏》）。健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧（如取肺俞、中府等）可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。
治疗作用
刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面：
1、活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
3、舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。
此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。
4、信息调整
人体的各个脏器都有其特定的生物信息（各脏器的固有频率及生物电等），当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。
5、排除毒素
刮痧过程（用刮法使皮肤出痧）可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
6、行气活血
气血（通过经络系统）的传输对人体起着濡养、温煦等作用。刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部疼痛得以减轻或消失。
三、中医刮痧有什么好处
中医刮痧是人们非常熟悉的中医疗法，也是非常传统的中医疗法。中医刮痧现在在生活中是非常常见的，如果大家的身体不舒服的话，可以去医院里面刮痧的，或者自己就在家里做刮痧。中医刮痧受欢迎的原因是什么呢？想必就是刮痧有很多好处了，那么中医刮痧有什么好处？
1、刮痧介绍
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导的一种手法，整个过程是通过相应的手法和特制的刮痧器具的。
在刮痧的时候，动手刮痧的人在被刮痧者的体表进行反复摩擦、刮动，那么皮肤局部会出现红色粟粒状，从而达到活血透痧的作用。因为刮痧比较简单方便，所以在临床上的应用也比较的广泛，很适合医疗以及家庭保健使用。而且在刮痧的时候还可以搭配针灸、拔罐、刺络放血等疗法，那么它的效果也就会更加好了，可以加强驱邪排毒、活血化瘀的效果。
常用的刮痧用具有刮痧油和刮痧板，刮痧板有很多种，比如有牛角类、玉石类、砭石类等，因为刮痧工具的材质是不固定，所以它的形式是比较多样化的。很多平常的用具也是可以作为刮痧工具来使用的，比如说银元、嫩竹板、铜钱、蚌壳、瓷汤勺、棉纱线等，当然为了方便，现在还有用硅胶或者树脂等现代材料所制成的刮痧工具，应有尽有。
2、事后注意
1、刚刚做完刮痧的时候人们会感觉到身体上很缺水，这主要是因为在刮痧过程中消耗了身体上的水分造成的，这个时候就需要及时补充热水，让身体能够及时补水，并且能够将身体上的“废物”及时排解出去。这是刮痧后注意事项人们首要关注的。
2、注意保暖。特别是在夏天很多人做了刮痧后会感觉到自己出了一身汗，身体很热想要吹风扇或空调，其实这样反而容易让一些凉风进入到身体里，因为刮痧打开了身体上的毛孔，进而容易带来风寒类的疾病问题。
3、刮痧后不能够立即洗浴。这是刮痧后注意事项中人们最需要注意的一点，由于刮痧后很多人感觉到身体黏黏的很不舒服，就想要去洗浴，其实这样做就跟吹冷风一样容易带来风寒，最好在刮痧3小时后才能洗浴。
3、刮痧好处
刮痧是通过特制的工具还有相应的手法，通过工具在人的皮肤上进行反复的摩擦。通过摩擦，使身体内的毒素排出体内，达到舒筋活血、活血化瘀、自家溶血的目的，在古代就有中医刮痧治百病的说法，我们现在常见的使用的器皿有牛角、玉石还有火罐等。
刮痧对于人体可以起到促进新陈代谢，排除毒素的作用，我们都知道，人每天都要进行进行新陈代谢活动。我们身体中的很多废物和毒素都需要通过新陈代谢来进行及时的排泄，这样才能让身体得到有效的清洗，刮痧就能够将体内代谢出来的废物刮试到体表内，能够让体内的新陈代谢功能恢复活力。
刮痧对于人体还有挺多的作用，当人体的软组织受到损伤的时候，肌肉会出现疼痛还有淤血的情况，这时可以通过刮痧来进行活血化瘀，对肌肉进行放松，能够有效的减轻肌肉的疼痛。
4、头部刮痧方法
关于头部刮痧的方法，我们在进行头部刮痧时，最好选择专业刮痧板，先从头部两边开始刮起，拿起刮痧板从耳部上面的鬓发一直往下刮下，就像在画问号形状那样，一侧差不多刮痧二十下后，改为另一侧也按照这个方法刮痧二十下。注意刚开始刮时力道不要太大，从轻轻慢慢转成重力度后再慢慢转成轻度。
接着开始进行前头部刮痧，拿起刮痧板从前面发际刮到头顶中间，发际部位比较宽，分为三部分开刮，先刮左边然后中间最后右边，以这样的方式反复刮痧二十五下，力度适中即可，如果体质比较虚者，刮的力度就要轻些。
最后刮后头部位，拿起刮痧板从头顶中间部位一直刮到发尾，刮痧的方式与前头部刮痧的方式一样，刮痧的次数可以根据刮痧者自身情况来选择，可以刮痧过程中部位有明显的疼痛感，可以多刮几次，促进头部的血液循环。
四、中医刮痧的基本方法
1.拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。
2.刮拭方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭；
3.补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮拭，即为补刮；逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮；
4.刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮拭时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。