拔毛癖的毛囊会恢复吗(拔毛癖怎么彻底根治)

一、怎么戒掉拔毛癖

找到其它与你的手有关的事情，如针织，钩针编织或十字绣。

穿连帽衫作为拉动的障碍。

去看一个进行认知行为疗法的心理医生

尝试催眠治疗

做出小小的合理目标。比如接下来的三个小时都不会扯毛发。然后继续增加你的时间。

每天用双手在背后看着镜子里的头发。盯着镜子，直到拉扯的焦虑减轻。这种方法称为“暴露疗法”，但它确实有效。

每天照镜子，看看它长大了多少。为你的辛勤工作感到自豪。

刷头发而不是拉。

有积极的态度。

使用“每根头发都属于我的头”的说法，一遍又一遍地重复这一说法，直到拉动的冲动停止。

让自己忙碌，太多的停机时间可能很危险。

帮助别人，这反过来别人会帮助你，从而提升自信。

阅读网上有关拔毛癖和治疗计划的所有内容。

观看关于拔毛癖的节目和纪录片，以学习新的方法。

在你的手上喷上香水，这样你就可以意识到你的手向上拔出你的头发。

命名要拉出的头发。听起来挺傻，但对于某些人来说，他很有效。

在你所呆的房子里花更少的时间。

用小本本记下你拔毛的时间和当时的感受（一个特制的小卡片也可以）。

找一顶假发，每天盯着它看。对于许多人来说，看到头发就可以引发头发拉动。每天盯着一块头发，你会让自己暴露在随后的焦虑之中。这最终会导致焦虑减轻。

阅读有关头发解剖的教科书。

长时间洗澡以缓解焦虑。

戴上假发一整天，直到你上床睡觉。然后戴上头巾。（仅在前两周左右使用它，然后相信自己足以将其取下）。

好好照顾你的头发。欣赏你拥有的头发将为你提供成长所需要的的勇气。这意味着你应该经常洗头发，并尊重你的头发。

把你的镊子放在一个柜子里，直到你需要它们进行梳理，而不是拔毛癖。如果你经常使用镊子，你可能需要将它们扔出去，只有当你控制了拔毛癖才能去购买新的镊子。

想象一下你的生活没有拔毛癖。

每次拉动时，请在手腕周围佩戴橡皮筋。

拍下你的拔的部位并将它们贴在你经常能看到的地方，当你看到这些照片时，你不会想拉头发。

举重。你的手臂太累了，不想拔。

宠物动物。有时只需将手深过宠物的皮毛就可以激发你所需要的的同样的感觉，以缓解焦虑。

告诉你的朋友和家人，如果他们看到你拉，就告诉你停止。

传播关于拔毛癖的信息，有时告诉其他人我们的病情有助于我们改变它。

了解你身体的需要而不是拉。你的身体是否疲倦、饥饿、困倦和兴奋等？然后大声告诉你自己你需要什么，然后去做。

刺激你的感官。我们中有许多人都喜欢它带来的感觉，而不是去做其他事情来刺激这些，如洗头发，用牙线或绳子刷你的嘴唇（如果你在嘴唇上擦头发）。

睡觉前远离刺激，不要喝咖啡因，睡前常常是很多人拉扯的时间。通过咖啡因，你可以保持更长时间，并加剧焦虑。

找到支持小组，共同克服。

二、拔毛癖的特征

拔毛癖

拔毛癖患者的生活相当正常；然而，他们头上的睫毛、头发或眉毛等区域可能会有光秃的区块。在心理上，拔毛癖也有可能造成低自尊，通常是因为患者的外貌和旁人负面的关注，造成同侪的躲避和患者本身对社交的恐惧。有的患者会戴帽子、戴假发、画眉毛或者为头发做造型，以避免负面的关注。压力似乎是拔毛癖的一项重要成因。有些患者在压力低的环境里不会表现出任何症状（也就是拔毛行为）。离开压力低的环境之后，症状又会复发。

很多精神科医师将拔毛癖归类为习惯行为，与咬甲癖（onychophagia）或强迫性皮肤搔抓症（dermatillomania）同类。这些疾病兼具精神疾病与和身体疾病的特征：精神疾病方面，它们像是强迫症，因为看见或感觉到某个身体部位会引起焦虑；身体疾病方面，则像制式行为疾患（stereotypic movement disorder），因为患者会不停做出重复的动作，而不会感到困扰，或者他们对这些动作并不完全自觉。有人怀疑将拔毛癖与纵火狂、问题赌博、窃盗癖同归类于冲动控制疾患的分类方式并不恰当，需要修订。有一项研究显示拔毛癖患者的小脑体积较小。拔毛癖患者也比一般人更容易有焦虑、沮丧、强迫症的问题。

拔毛癖患者可能会咀嚼或吃掉自己拔下来的头发，称为食毛癖（trichophagia）。在极端情况下，这种行为会导致毛石肠梗阻综合症（Rapunzel syndrome，名称取自格林童话中的长发姑娘，因停滞在消化道中的毛球会从胃部延伸至小肠甚至大肠而得名），甚而致死。因为表明病情的患者比例很低，有些患者会觉得自己是唯一有这种问题的人。

三、拔毛症是啥意思

不知道是不是你说的这种，我只找到了拔毛癖，但愿能帮助你。

拔毛癖是一种冲动控制疾患或自残行为，患者会有反复拔除头发、睫毛、胡须、鼻毛、阴毛、眉毛或其他体毛的冲动，有时会造成明显的光秃区块。拔毛癖在《精神疾病诊断与统计手册》第四版中分类为冲动控制疾患，但仍然有人对本疾病的分类存疑。拔毛癖有时看起来像是一种习惯、瘾、抽动症或强迫症。拔毛癖通常是从青少年时期开始的。沮丧或压力都有可能引发拔毛癖。受到社会大众的观念影响，患者往往会隐匿自己的病情，因而很难确切估计拔毛癖的盛行率；美国有250万人可能患有拔毛癖，盛行率约1%。

拔毛癖患者的生活相当正常；然而，他们头上的睫毛、头发或眉毛等区域可能会有光秃的区块。在心理上，拔毛癖也有可能造成低自尊，通常是因为患者的外貌和旁人负面的关注，造成同侪的躲避和患者本身对社交的恐惧。有的患者会戴帽子、戴假发、画眉毛或者为头发做造型，以避免负面的关注。压力似乎是拔毛癖的一项重要成因。有些患者在压力低的环境里不会表现出任何症状（也就是拔毛行为）。离开压力低的环境之後，症状又会复发。

很多精神科医师将拔毛癖归类为习惯行为，与咬甲癖（onychophagia）或强迫性皮肤搔抓症（dermatillomania）同类。这些疾病兼具精神疾病与和身体疾病的特徵：精神疾病方面，它们像是强迫症，因为看见或感觉到某个身体部位会引起焦虑；身体疾病方面，则像制式行为疾患（stereotypic movement disorder），因为患者会不停做出重复的动作，而不会感到困扰，或者他们对这些动作并不完全自觉。有人怀疑目前将拔毛癖与纵火狂、问题赌博、窃盗癖同样归类於冲动控制疾患的分类方式并不恰当，需要修订。[3]有一项研究显示拔毛癖患者的小脑体积较小。拔毛癖患者也比一般人更容易有焦虑、沮丧、强迫症的问题。拔毛癖患者可能会咀嚼或吃掉自己拔下来的头发，称为食毛癖（trichophagia）。在极端情况下，这种行为会导致毛石肠梗阻症候群（Rapunzel syndrome，名称取自格林童话中的长发姑娘，因停滞在消化道中的毛球会从胃部延伸至小肠甚至大肠而得名），甚而致死。因为表明病情的患者比例很低，有些患者会觉得自己是唯一有这种问题的人。

四、什么是拔毛癖

拔毛癖是精神心理疾病之一，可能是精神紧张焦虑等心理因素或家庭因素所致。其特征是冲动性的拔毛导致毛发丢失，这不是对妄想或幻觉的反应。拔毛之前通常有紧张感增加，拔完之后有如释重负感或满足感。在世界卫生组织编写的《国际疾病分类》(第十版)中，将本病归类于精神行为障碍之习惯与冲动控制障碍部分。在一项研究中，被怀疑会引起拔毛癖的基因注射到实验用小鼠体内后，小鼠就开始做出拔除自己和笼内其他小鼠毛发的强迫行为。

这显示拔毛癖可能是基因造成的，并且会代代相传。