喝维c泡腾片的好处和坏处(维c泡腾片一天喝了10片)

一、维C泡腾片的作用

维生素C泡腾片补充维生素C，能够提高人体免疫力，还能保护牙齿和骨骼生长、防止牙床出血。

维生素C泡腾片主要是用维生素C、淀粉、食用香精制成，每片约含1000mg维生素C。一片维生素C泡腾片中的维C含量就相当于28.5个100g橘子的维C含量。通常来说，人体每天最多可摄入100mg维生素C，如果每天服用一片维生素C泡腾片，则维生素C摄入量将超标10倍。

扩展资料：

1、开水冲泡泡腾片

在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。“水太烫时，不要放入维C泡腾片。”实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

2、一杯泡腾水喝太久

有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”

参考资料来源：人民网——长期服用维生素C泡腾片真的百益无一害吗？

二、维c泡腾片的功效与作用

所谓“复合维生素”，系指按人体每日所需的各种维生素混合均匀科学配置的多种维生素，其中最常见的是复合维生素泡腾片和复合维生素含片，常见的复合维生素有“儿童用复维”、“孕妇用复维”、“成人用复维”、“学生用复维”以及“运动员用复维”等多类不同产品，其中分别加有VC、VB、VA、VD、VE以及牛磺酸、叶酸、叶黄素等成分以及适量微量元素和矿物质，有代表性的复合维生素是于氏EPOWER复合维生素泡腾片。

维c泡腾片的功效与作用维c泡腾片可以提高免疫力，补充人体维生素，比较常见的都是用水冲服。味道可口，小孩子比较喜欢，但是维c泡腾片不建议长期服用，最多服用不可以超过一周，维生素补充过多会给身体造成一定的负担。所以补充维生素要适量，不能长期大量的补充某种元素。

维c泡腾片的危害维C泡腾片的主要危害是长期大量服用后，如果突然停药可引起维生素C缺乏症，即坏血病。

长期服用本品还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐及草酸盐结石，有痛风或慢性肾功能不全者不宜使用，过量服用还可引起腹泻、皮肤发红、发亮、头痛以及恶心、呕吐等不适。

由于维C泡腾片中每片含维C1000mg，而我们正常每日所需维C100mg，因此不建议常规的每天使用。

正常情况下正常人每天摄入一定量的柑橘及果蔬类，即可补充每日所需的维C，不会引起维C缺乏症，除非是免疫力低下或者不能进食的患者，可以适当的补充维C泡腾片。

三、维生素c片作用及功效

维生素c片作用及功效

维生素c片作用及功效，这是一种常见的补充维c的药物，对它其他功效和作用却不是很了解，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，了解它本身才能够利用好它的功效，下面是维生素c片作用及功效。

维生素c片作用及功效1

维生素c片主要就是可以用于预防坏血病的发生，同时对于治疗各种急慢性的传染病或者是过敏性紫癜，都有一定的治疗作用。也可以起到增加免疫力，增强抵抗力的作用。如果经常性的感冒发热，或者是经常性的生病，可以适当的补充一些维生素c，来减少这种症状的发生。平时不能够长时间的过量进行应用，如果突然性的停用药物，也容易出现有坏血病的症状。

VC片功效一，促进伤口愈合

维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的;维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分，在伤口愈合中起着至关重要的作用。

VC片功效二，抗氧化

维生素C也是一种重要的.生理抗氧化剂，目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用，这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切，据调查现实，每天摄入足够VC片的人群，其肌肤也比其他人群的要好。

VC片功效三，预防坏血病

VC可以改善血管脆性，结缔组织减少，从而引发一系列症状，例如毛发粗糙，牙龈出血等，这都是坏血症的症状，以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上，但是只要定期摄入足够的VC，便可轻松预防和缓解此证。

我们如何补充VC呢？

VC片可以抑制嘧啶二聚体的产生，嘧啶二聚体是我们体内黑素产生的主要原因。所以保证充足的VC对于维持肌肤的美白至关重要。我们可以从下面的几个办法进行VC的补充。

1、新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。柑橘类水果，西红柿和番茄汁以及马铃薯是VC的主要贡献者，其它VC良好来源有红、绿辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，抱子甘蓝，和哈密瓜等，生活中这些蔬菜和水果可以换着或者混搭吃。

2、VC片。如果你的工作属于VC消耗量比较大的话，那么可以在饮料中适当的添加VC片作为食品添加剂，以补充快速消耗的VC。

维生素c片作用及功效2

吃泡腾片补充维生素C好不好？能每天吃吗？

泡腾片泡出来的饮品酸甜可口跟橙汁似的，其在水中溶解时发出“滋滋滋”的声音不少人还觉得相当有趣，因此越来越多人养成了每天吃泡腾片的习惯，但这对身体其实不会产生额外的好处。

对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需要，而且维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。

至于泡腾片，其维生素C剂量是比较大的，一片泡腾片含有1克维生素C，是推荐量的十倍，每天吃虽然不至于会产生什么危害，但也没什么好处，“每天吃泡腾片对成人来说一般不产生毒副作用，但不提倡常规食用，更不能当保健品。

而对于儿童而言，他们所需的维生素C量较少，身体也较为敏感，更不建议每天吃泡腾片，即便要吃，最好也减少剂量，只吃半片或者三分一片。

四、维C泡腾片的用途有哪些

用途：

1、维生素C可以软化角质层，因此可以溶解并与面膜一起使用或用来泡脚。

2、维生素C水在蚊虫叮咬的皮肤上，可以止痒。

3、放在牙膏上，即可清洁和美白牙齿。

4、可以在水中混合，浇一些花草也很好。

扩展资料：

一、维生素C泡腾片的主要作用

1、增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急，慢性传染性疾病或其他疾病，比如感冒等。

2、用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3、用于预防和治疗坏血病。

二、维生素C泡腾片不建议长期喝

目前市面上常见的维生素C泡腾片每片大约含有维C 100毫克左右。一般说来，每天摄入30毫克维生素C即可满足身体需求，100毫克已是药理剂量。同时长期坚持服用大剂量的维生素C，人体会慢慢适应高浓度的维生素C，一旦停服就会导致维生素C缺乏的相关症状，轻则晨起牙龈出血，严重时则会导致皮下瘀斑等问题。

此外，长期服用大剂量的维生素C会增加各种结石病的风险，对于本身患有各种结石病的患者更不可长期大量服用维生素C。注意，即便是感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，疗程以不超过5天为宜，也不建议长期服用。

三、服用维生素C泡腾片注意事项

1、不能长期过量服用。

2、孕妇服用超过推荐剂量时，可能诱发新生儿产生坏血病。

3、有痛风、结石病的患者要谨慎服用。

参考资料：百度百科-维生素C泡腾片