安神助睡眠的十款汤(安神汤的做法)

一、安神汤的做法

主料：茯神20g、枣仁10g、百合10g、红枣10个、何道乌10g、玉竹10g、农家三黄鸡半只。

辅料：盐适量。

1、材料准备。

2、调料准备。

3、药材洗净。

4、鸡洗净，斩块。

5、鸡块焯水，捞出。

6、将鸡块放入砂锅中，加入适量清水，武火煮开，撇去浮沫。

7、然后将药材放入砂锅中。

8、武火煮开，转小火煲二小时左右。

9、以盐调味即可。

二、煲什么汤可以安神助眠

随着社会的发展，我们现在的生活水平是越来越高了，因此我们在这时候就会出现压力非常大的情况了，如果我们不能对自己的身体进行保养，那么就很容易因为失眠而影响身体的健康了哦，下面就让我们一起看看吃什么能够治疗失眠吧。

这些汤能够安神助眠教你食疗治疗失眠

安神汤

配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。

制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

功效：清心安神，坚持食用可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们在晚上的时候能够睡一个非常安稳的觉哦。

三味安眠汤

配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。

制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果，而且我们经常吃这种食物可以帮助我们安神助眠，对于我们的身体健康来说好处是非常多的了。

这些汤能够安神助眠教你食疗治疗失眠

远志莲粉粥

配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。

制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症，可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们起到滋补的功效，是我们不能错过的好方法了哦。

这些汤能够安神助眠教你食疗治疗失眠

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对上面给大家介绍的这些食物有了解了吧，我们可以发现吃上面给大家推荐的这些食物可以起到很强的治疗失眠的作用哦，是我们不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

三、安神汤配方

安神汤：滋阴清心，疏肝安神。

生地30g，百合30g，柴胡6g，白芍15g，黄连6g，肉桂6g，龙骨30g，牡蛎30g，山萸肉15g，山药15g，泽泻10g，茯苓10g，丹皮10g。

若伴眩晕耳鸣加磁石、龟板；若伴脘痞加入陈皮、半夏；若伴胁胀加枳壳、郁金；若烦热较重加黄芩、栀子。

四、安神汤的做法大全

安神汤的做法如下：

一、莲子瘦肉汤

1.食材

莲子50克，瘦肉1斤

2.做法

(1).先把莲子去心，然后洗干净，再浸泡到水里面30分钟。

(2).把猪肉洗干净，切成块，然后和莲子一起倒入到锅里，倒入适量清水，开大火烧开之后，转文火熬煮60分钟，调入适量盐，味精即可。

二、桂圆百合枣仁汤

1.食材

鲜百合15克，桂圆10克、茯苓10克、枸杞10克、小麦10克，炒酸枣仁20克

2.做法

(1).提前把鲜百合浸泡一昼夜（24小时），然后把炒酸枣仁放到锅里面，再倒入清水熬煮。

(2).将熬煮之后的炒酸枣仁渣去掉，留下汤汁，然后把鲜百合，桂圆，茯苓，枸杞，小麦一起倒入锅中，熬煮半小时即可。

桂圆红枣莲子汤的做法

1.食材

红枣25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖适量

2.做法

先将莲子洗净，用水泡30分钟，泡发之后，去皮，去心后熬制。