健健美,塑造体型，提升健康的生活艺术

健健美（健身健美）是一种强调肌肉健壮与美的活动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美不仅是一种职业，通过后天的科学训练和合理的饮食，可以塑造出健美的身体。健身健美运动包括三大部分：伸展运动、有氧运动和肌肉负荷运动。伸展运动主要发展柔韧性，有氧运动提高心肺功能和有氧耐力，肌肉负荷运动则是健身健美运动的主体，全