医生用保健箱(常见的家庭保健方法有哪些)

一、家庭保健的内容有哪些

家庭保健是方方面面的，那么家庭保健的内容有哪些呢？

青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。

分娩期卫生保健：细致了解清楚胎教、胎儿的家庭监测、临产征兆、家庭分娩等。哺育期卫生保健：产妇在此期间要注意乳房的卫生保健，注意解决奶水不足和过多的问题。

二、家庭保健类目有哪些产品

市场上的保健用品大体可以分为：保健食品，保健化妆品，理疗产品等，保健食品具有食品性质，如茶，酒，蜂制品，饮品，汤品，鲜汁，药膳等，具有色，香，形，质要求，一般在剂量上无要求，保健药品具有营养性，食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如带健字批号的药品。

保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收，外用内效作用，如保健香水，霜膏，漱口水等，保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器，定时药盒，按摩器械，治疗仪，磁水器，健香袋，衣服鞋帽，非弹力袜，不勒袜，垫毯等。

保健品指，系指供人们生活中使用，具有调节人体机能和促进健康等特定功能的用品。

家庭保健类目有哪些产品，大致有这几种

1，有氧运动系列跑步机，健身车，动感单车，踏步机，椭圆机。

2，力量型系列，综合训练机，杠铃，哑铃，臂力器，俯卧撑，单杠等。

3，康复型的医疗器械系列，云梯，卧式键车等。

三、家庭健康计划书怎么做

家庭健康只有从平时的点点滴滴做起才会起到成效，要不然当疾病突然来临的时候，就会手忙脚乱。

  为了能让自己做到心中有数，每天都不要忘了需要做的事情，特此拟定这份家庭健康计划。

一、对于自己的健康调理，有如下三个方面：

1、韵律运动和体型改善。背部滑行和雨刮器，猫弓，毛毛虫等动作，每天10分钟。另外站桩5分钟左右。迈出的每一步，都关注脊椎两端及胯部，培养良好的走路姿势姿和坐姿。

2、keep上的锻炼。已经好久没有进行keep上的锻炼，准备把自己最喜欢的几项运动恢复，继续动起来。

3、身体经络疏通。每天疏通身体上不同部位的经络。当前重点是肩膀和颈椎部位，涉及胆经和膀胱经，还有腹部和大腿部位。

二、对于爱人的健康调理

  因为爱人每天回家较晚，能做的事情有限，重点就放在疏通经络方面。每晚泡个脚祛湿祛寒，早上帮他疏通背部或手部的经络。

三、对于孩子的健康调理

  对于老大，每晚都要韵律运动10分钟和推小车15分钟，晚上睡前摩腹（或手部，腿部）和按摩眼睛。早上按摩眼睛和背部。

  对于老二，每天也要推小车15分钟。每天三餐要涂抹精油帮助消化，还有早晚涂抹鼻炎油。

四、常见的家庭保健方法有哪些

(1)青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。

(2)婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。

(3)分娩期卫生保健：细致了解清楚胎教、胎儿的家庭监测、临产征兆、家庭分娩等。

(4)哺育期卫生保健：产妇在此期间要注意乳房的卫生保健，注意解决奶水不足和过多的问题。

(5)更年期卫生保健：更年期又叫绝经期，属于女性进入老年期前的过渡时期。此期要特别注意更年期综合症，因为只有1／3的女性可顺利渡过更年期，但2／3的女性患有此症(程度不同而已)。解决办法：从思想上充分认识它，心情上保持舒畅，饮食上避免过量进食而增加体重，身体上注意生理卫生，防止疾病。