腰闪了怎么好的快,什么是闪腰?

什么是闪腰?。腰闪是指腰部突然扭伤或受伤，腰部肌肉和韧带受到损伤，出现疼痛、僵硬、肿胀等症状。。闪腰怎么办才好?。腰部扭伤或受伤时，立即停止活动，以免进一步受伤。可以用以下方法缓解症状。。。用冰敷患处15到20分钟，每天2到3次，可以减轻疼痛和肿胀。热敷:热敷患处15到20分钟，每天2到3次，可以促进血液循环，帮助恢复。按摩:轻轻地按摩受伤的部位，可以缓解肌