钙铁锌,人体必需微量元素的协同作用与健康益处”

钙铁锌是人体必需的矿物质，它们在人体中各自发挥着重要的作用。以下是钙、铁、锌的基本介绍：1. 钙（Calcium）：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是神经、肌肉和心脏功能所必需的。缺钙可能导致骨质疏松、骨折、牙齿问题等。日常饮食中，奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等是钙的良好来源。2. 铁（Iron）：铁是血红蛋白和肌红蛋白的组成部分，对于氧气的运输和储存至关重要。