碱性的食物和菜有哪些,健康生活必备指南

碱性食物通常指的是那些在人体内代谢后产生碱性物质的食物。这类食物有助于维持体内的酸碱平衡，对于健康有一定的益处。以下是一些常见的碱性食物和蔬菜： 碱性食物1. 水果：如苹果、香蕉、蓝莓、橙子、梨、西瓜、草莓等。2. 蔬菜：如菠菜、西兰花、花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、甜菜根等。3. 坚果和种子：如杏仁、南瓜籽、亚麻籽、芝麻等。4. 豆类：如黑豆、绿豆、红豆、鹰