戒烟 反应,挑战与应对策略全解析

戒烟后可能会出现一些身体和心理的反应，这些反应因人而异，通常称为“戒断症状”。以下是一些常见的戒烟反应：1. 焦虑和紧张：戒烟后，身体会减少尼古丁的摄入，这可能导致焦虑和紧张感的增加。2. 抑郁：戒烟过程中，一些人可能会感到情绪低落或抑郁，这可能与尼古丁戒断有关。3. 头痛：戒烟初期，一些人可能会经历头痛，这是由于身体对尼古丁的依赖减少。4. 嗜睡或失眠：戒