瑜伽体式,塑造身心，探寻生命和谐之道

瑜伽是一种起源于古印度的身体、心灵和精神的修行方式。瑜伽体式（Asanas）是瑜伽练习的重要组成部分，它们通过各种姿势来增强身体柔韧性、平衡性和力量，同时促进内心的平静和专注。瑜伽体式种类繁多，每个体式都有其特定的益处和技巧。以下是一些常见的瑜伽体式及其简要介绍：1. 山式（Tadasana）：这是所有站立体式的基础，有助于增强脚踝、膝盖和脊柱的稳定性。2.