睡好觉成青年奢望,从奢望到觉醒

随着现代生活节奏的加快和压力的增大，许多青年人面临着睡眠质量下降的问题。以下是导致这种情况的一些主要原因：1. 工作与生活压力：高强度的工作和学习压力使得青年人难以放松，导致失眠和睡眠质量下降。2. 电子产品的过度使用：手机、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光会干扰褪黑素的产生，影响睡眠。3. 不规律的作息时间：由于工作、学习或娱乐活动，许多青年人的作息时间不规