肝脏不听话?如何养肝看过来,养肝护肝实用指南”

肝脏是人体的重要器官，承担着多种生理功能，包括代谢、解毒、合成和储存等。以下是一些养肝的建议：1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。2. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加肝脏负担。3. 限制饮酒：过量饮酒会损害肝脏，应限制饮酒量或避免饮酒。4. 避免药物滥用：避免滥用药物，包括