纯牛奶喝多了有坏处吗,纯牛奶过量饮用的利弊分析

纯牛奶是许多人日常饮食中的重要组成部分，它富含蛋白质、钙质和其他营养素，对身体健康有诸多益处。如果摄入量超过身体需要，可能会带来一些不利影响。首先，过多的纯牛奶摄入可能导致钙质过剩。虽然钙对骨骼和牙齿的健康至关重要，但过量的钙可能导致结石形成，尤其是肾结石。此外，过多的钙摄入还可能影响其他矿物质的吸收，如铁、锌和镁。其次，纯牛奶中的脂肪和热量含量较高。虽然低