补铁食物,揭秘哪些食物能助你远离贫血困扰

补铁食物有很多，以下是一些常见的补铁食物：1. 红肉：如牛肉、羊肉等，是铁的良好来源。红肉中的铁是血红素铁，吸收率较高。2. 禽肉：如鸡肉、鸭肉等，也含有丰富的铁质。3. 鱼类：如沙丁鱼、鲑鱼等，含有丰富的铁质。4. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，含有丰富的铁质。5. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，含有丰富的铁质。6. 干果：如葡萄干、杏干、枣等，含有丰富的