吃哪些菜可以降血压,家常菜中的血压守护者

以下是一些有助于降血压的菜品：1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，富含钾和镁，有助于降低血压。2. 水果：如香蕉、苹果、橙子等，富含钾，有助于降低血压。3. 粗粮：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维和镁，有助于降低血压。4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和镁，有助于降低血压。5. 鱼类：如三文鱼、鲈鱼、金枪鱼等，富含Omega3脂肪酸，有助