中伏吃什么食物好,清热解暑，营养均衡的食物选择

中伏是一年中最热的时期，气温高，湿度大，人们容易感到不适。在这个时候，饮食上应该注重清热解暑、补充水分和营养。以下是一些建议：1. 多喝水：保持身体水分平衡非常重要，可以选择白开水、绿茶、菊花茶等。2. 清淡饮食：多吃清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、凉菜等。3. 多吃蔬菜和水果：如西瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等，这些食物富含水分和维生素，有助于清热解暑。4.