苦夏怎么办,清凉一夏，轻松度过炎热季节

苦夏，也被称为夏季综合症，是指因天气炎热、湿度大、饮食不调等原因，导致的一系列身体不适症状，如食欲不振、全身乏力、心烦意乱等。以下是一些建议，帮助您应对苦夏：1. 合理饮食： 增加蔬菜和水果的摄入，特别是富含维生素C和水分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄等。 少食油腻、辛辣、高热量食物，以免加重身体负担。 多喝温水，保持身体水分平衡。2. 适当运