脑震荡吃什么,营养食谱助您康复

脑震荡后，患者应遵循医生的建议，注意休息和饮食调整。在饮食方面，可以采取以下建议：1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体恢复。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。2. 补充水分：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常的生理功能。3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、过咸的食