补肝养肝都有什么食物,盘点20种最佳补肝食物”

补肝养肝的食物主要包括以下几类：1. 蔬菜类：绿色蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒功能。2. 水果类：富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等，有助于肝脏的修复和保护。3. 豆类：如黑豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于肝脏的修复和排毒。4. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于保护肝脏。5. 鱼类：