血管清道夫,揭秘“好胆固醇”的守护之道

“血管清道夫”是一个比喻性的说法，用来描述一些有助于清除血管内壁上沉积的脂肪、胆固醇等有害物质，从而维护血管健康的方法或物质。以下是一些被认为是“血管清道夫”的方法和物质：1. 健康饮食：均衡的饮食，特别是富含纤维、低脂肪、低盐、低糖的食物，有助于减少血管内的脂肪沉积。例如，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含不饱和脂肪酸的鱼类等。2. 定期运动：适量的运动可以增强