夏至 吃什么,清凉解暑，健康度夏

夏至是中国二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至时节，天气炎热，人体容易出汗，消耗大量水分和能量。因此，夏至时节的饮食应该以清淡、清热、利湿、生津为主，以帮助身体适应高温天气。以下是一些建议的夏至饮食：1. 清淡为主：夏至时节，饮食应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免增加身体的负担。2. 多吃蔬菜：夏至时节，蔬菜种类丰富，可以选择