孕期营养食谱,科学搭配，助力母婴健康

孕期营养食谱是一个专门为孕妇设计的饮食计划，旨在提供孕妇在孕期所需的营养素，以支持胎儿的发育和孕妇的健康。以下是一些常见的孕期营养食谱：1. 早餐：全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果、坚果等。2. 午餐：瘦肉、豆腐、蔬菜、全麦面包、米饭等。3. 晚餐：鱼类、瘦肉、豆腐、蔬菜、全麦面包、米饭等。4. 加餐：酸奶、水果、坚果、全麦饼干等。5. 饮品：牛奶、豆浆、果汁等。