一字马的时候 下面是开的吗,揭秘身体开合的秘密

一字马，又称劈叉，是一种身体柔韧性训练的动作，通常需要练习者将双腿向两侧尽可能分开，直至双腿与地面平行或接近平行。在练习一字马时，双腿之间的角度会根据个人的柔韧性和练习水平而有所不同。在练习一字马时，通常建议将下面（即靠近地面的腿）保持打开的状态，以便更好地拉伸和锻炼大腿内侧的肌肉。同时，上面的腿（即离地面较远的腿）也可以向一侧打开，以增加动作的难度和效果。