手腕扭了筋怎么好的快,如何快速康复扭伤的手腕筋？

如何快速康复扭伤的手腕筋？1. 休息和保护一旦手腕受伤，立即停止活动，并给予充分的休息。避免用受伤的手腕承重或进行剧烈活动，以防加重伤情。2. 冰敷冰敷是最初治疗手腕扭伤的有效方法之一。用冰袋或冷敷物冰敷受伤区域，每次约15-20分钟，每2-3小时重复数次。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。3. 压缩使用弹性绷带或医用绷带包扎受伤的手腕，但不要绑得太紧，以免影响血液